私は便秘をすると、頬や額にポツポツとニキビができてしまいます。
なのでニキビを改善するためには、便秘しないように気をつけています。
薬には頼りたくはありませんので、毎日の食事で便秘を改善するようにしています。
よく食べるのが、フルーツヨーグルトです。
プレーンヨーグルトの中に干しプルーン、パインアップル、バナナ、リンゴを入れ、オリゴ糖をたっぷりとかけます。
凄く美味しいですし、翌日の便通が良くなるのでお勧めですよ。

大人になって社会に出て色々なストレスを受けたり、仕事が忙しくて食生活が悪くなって急にニキビが出来るようになった人もいると思います。
特に大人の女性は、ニキビが出来ている時でもメイクをしないわけにはいかないのでニキビを悪化させないための工夫が必要です。
ファンデーションをパウダータイプにしたり、ニキビを隠すために厚塗りしないようにする事です。
メイク道具は必ず清潔な物を使いましょう。

参考サイト

http://xn--68j2b2klesb4263d0ikvt8d.com/nikibiato_kouzi.html

帰宅したらすぐメイクを落として、肌を休ませてあげる事が早くニキビを治す為にも大切です。。

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